متحدہ عرب امارات کے اعلان کے ساتھ کہ فروری کے وسط تک کوویڈ19 کی کچھ پابندیاں، جیسا کہ بعض شعبوں میں سماجی دوری کے اقدامات اٹھائے گئے ہیں، صحت کے حکام نے لوگوں کو ماسک پہننے، باقاعدگی سے ہاتھ دھونے اور صفائی ستھرائی جیسے کچھ احتیاطی تدابیر کو برقرار رکھنے کی ضرورت کا اعلان کیا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ ان کا کوویڈ19 ویکسین شاٹ کے زریعے لازمی ہے۔ تاہم، اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے صابن اور پانی سے کم از کم 20 سیکنڈ تک دھونا اور ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال خشکی کا باعث بن سکتا ہے۔

 متحدہ عرب امارات کی وزارت صحت و روک تھام (موہاپ) نے 9 فروری کو ایک سوشل میڈیا پوسٹ میں اس تشویش کو دور کیا اور بنیادی نکات فراہم کرکے جن پر عمل کرکے آپ خشک ہاتھوں کا علاج کرسکتے ہیں۔ 

 بار بار دھونے کی وجہ سے خشک ہاتھوں کا علاج کیسے کریں؟

 ہاتھوں کی خشکی کے علاج کے لیے موہاپ کی طرف سے فراہم کردہ نکات یہ ہیں:

 اپنے ہاتھ دھوتے وقت ٹھنڈے پانی کا استعمال کریں۔ 

موئسچرائزنگ کریم لگائیں

 گھریلو کام کرتے وقت دستانے پہنیں۔

 کافی مقدار میں پانی پینے سے ہائیڈریٹ رہیں (روزانہ آٹھ سے دس کپ)

 اپنی قوت مدافعت کو کیسے بڑھایا جائے؟

 آپ خشک ہاتھوں کا علاج کیسے کر سکتے ہیں اس بارے میں تجاویز کے ساتھ، جو بار بار دھونے کے نتیجے میں ہوتے ہیں، موہاپ نے اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹس پر ایک علیحدہ پوسٹ میں لوگوں کو ان کھانوں کے بارے میں بھی آگاہ کیا جو مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ 

 یہاں خوراک کی فہرست ہے، جیسا کہ موہاپ نے فراہم کیا ہے، جس میں ایسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو آپ کے جسم کی بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں:

 بیٹا کیروٹین

 • میٹھا آلو 

• پالک 

• گاجر

 • آم 

• بروکولی 

• ٹماٹر 

 وٹامن سی 

ھٹی پھل

 • بیریاں 

• خربوزے

• ٹماٹر

 • کالی مرچ

 • بروکولی 

 • اینٹی آکسیڈنٹس

 • لہسن 

• پیاز 

• ہلدی 

• شہد 

زنک

 • گائے کا گوشت 

• سمندری غذا 

• گندم جرثومہ 

• پھلیاں

 • گری دار میوے 

 وٹامن ڈی 

 •چربی والی مچھلی 

• انڈے 

 Source: گلف نیوز

Link: 

https://gulfnews.com/living-in-uae/health/covid-19-have-dry-hands-due-to-frequent-hand-washing-mohap-issues-simple-steps-to-follow-1.1644576532886